Фрукты и овощи питательны в любом виде.

Это дико популярный слух, что замороженные овощи и фрукты не так питательны, как их замороженные коллеги. Это просто неправда. Исследования FDA подтвердили, что любое снижение питательной ценности от замораживания овощей в лучшем случае незначительно. Так что вы можете съесть их свежими, замороженными, или даже пить их, и вы получите те же преимущества! Имейте в виду, что если вы пьете сок из фруктов и овощей, он должен быть 100% сок. Соки только с 10%, очевидно, не будут более питательнымы.