Польза яблок

Яблоки - это сладкие мясистые фрукты, которые растут по всему миру.

Считается, что яблоки родом из Центральной Азии, и в настоящее время существуют сотни сортов яблок, от сладких до кислых.

С точки зрения питания яблоки являются относительно высокоуглеводными фруктами, и их наиболее важным питательным веществом является витамин С.

Это очень универсальный фрукт; хотя его часто едят в качестве закуски, он также используется в различных рецептах десертов.

На одно большое яблоко профиль питательных веществ выглядит следующим образом (1);

Калории: 104 ккал
Углеводы: 27,6 г
Клетчатка: 2,8 г
Сахар: 21,8 г
Жир: 0,3 г
Белок: 0,6 г
Витамин С: 14% суточной нормы
Калий: 6% суточной нормы
Марганец: 4% RDA
Витамин В6: 4% суточной нормы
Витамин В2: 4% суточной нормы
Яблоки бывают всех форм и размеров, от Granny Smith до Pink Lady и многих других.

Связаться с нами можно по телефонам:
8(921)6433221 whatsApp, viber
8(911)9884749 whatsApp