Польза ежевики

Ежевика - один из самых вкусных фруктов в мире.

Это маленькие съедобные плоды с большим вкусом, и с ботанической точки зрения они являются разновидностью ягод, которые растут на кустах ежевики. Плоды имеют сладкий и сочный вкус, несмотря на относительно низкое содержание фруктозы по сравнению с большинством видов фруктов.

Ежевика - один из наиболее часто культивируемых фруктов. Однако мы также можем найти их растущими в диком виде, которые, как утверждается, имеют лучший питательный профиль и больше полифенолов.

Смешайте их со свежими сливками, чтобы получился вкусный, сладкий и сливочный десерт.

Ежевика особенно богата витамином С и той пользой для здоровья, которую она обеспечивает.

Питательно, вот как выглядит ежевика на 100 г (6);

Калорийность: 43 ккал
Углеводы: 10,2 г
Клетчатка: 5,3 г
Сахар: 4,9 г
Жир: 0,5 г
Белок: 1,4 г
Витамин С: 35% суточной нормы
Марганец: 32% RDA
Витамин К: 25% суточной нормы
Медь: 8% RDA
Витамин Е: 6% суточной нормы

Связаться с нами можно по телефонам:
8(921)6433221 whatsApp, viber
8(911)9884749 whatsApp