Польза голубики

Черника, которую хвалят за ее предполагаемую пользу для здоровья, - это фрукт, который почти все считают полезным.

Они, безусловно, богаты полезными для здоровья полифенолами, а также предлагают приличный выбор витаминов и минералов.

Обладая глубоким синим цветом, они также привлекательны по своему внешнему виду.

С положительной стороны, исследования показывают, что черника может снизить высокое кровяное давление и улучшить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

В чернике также немного мало углеводов, что ставит ее на первое место в списке фруктов с низким содержанием углеводов.

Вот их распределение по питательным веществам на 100 г ;

Калорийность: 57 ккал
Углеводы: 14,5 г
Волокно: 2,4 г
Сахар: 10 г
Жир: 0,3 г
Белок: 0,7 г
Витамин К: 24% суточной нормы
Марганец: 17% RDA
Витамин С: 16% суточной нормы
Витамин В6: 3% суточной нормы
Витамин Е: 3% суточной нормы

Связаться с нами можно по телефонам:
8(921)6433221 whatsApp, viber
8(911)9884749 whatsApp