Свежевыжатый сок, витамины и польза

Соки витамина С - это вкусный и питательный способ доступа к этому жизненно важному питательному веществу. В то время как большинство людей думают только о апельсиновом соке и других фруктовых соках при рассмотрении напитков с высоким содержанием витамина С, некоторые овощные соки также должны быть включены в хорошие источники витамина С. Некоторые из лучших соков для этого питательного вещества включают зеленые соки, такие как сделанные с капустой и брокколи, а также сок киви, грейпфрутовый сок и соки, приготовленные из лимона. Регулярно потребляющие продукты и напитки с витамином С помогают избежать дефицита аскорбиновой кислоты. Некоторые из многих симптомов дефицита витамина С включают сухую кожу, пониженный иммунитет против болезни и инфекции, кровотечения из носа и кровотечения, воспаленные десны. Лица, которые курят сигареты и те, кто не едят здоровую диету с высоким содержанием витаминов, включая витамин С, рискуют развить дефицит и могут извлечь выгоду из соков витамина С. Хотя серьезные недостатки витамина С редко встречаются в большинстве районов мира, слабых недостатков нет. В местных продуктовых магазинах и магазинах здоровой пищи, и очень легко сделать дома, соки с высоким содержанием витамина С помогают поддерживать оптимальные уровни в организме. Некоторые из лучших соков для этого - овощные соки, которые также предлагают другие витамины и минералы, такие как бета-каротин и витамин Е. Овощные соки и коктейли витамина С можно производить дома, смешивая любую комбинацию свежего зеленого перца, брокколи , капуста, листовые зеленые овощи и брюссельская капуста вместе. Помимо апельсинового сока, другие соки витамина С включают в себя те, что сделаны с клубникой, манго, ананасом и клюквой. Все они имеют высокое содержание витамина С и легко находятся в продовольственных магазинах или могут быть смешаны дома. Соки, приготовленные из свежих лимонов, также являются одними из лучших источников витамина С. Соки витамина С не только помогают людям избежать легкого или тяжелого дефицита, но также полезны для защиты от рака и сердечных заболеваний и могут значительно помочь в здоровом старении. Антиоксидантные свойства, присущие витамину С, помогают защитить от окисления клеток, одновременно сохраняя иммунную систему в сильном и здоровом состоянии. Лучшие соки - это те, у которых самый высокий уровень содержания витамина с приятным вкусом, которые люди, которым грозит дефицит или болезнь, могут пить ежедневно. Большинство находят апельсиновый сок, чтобы быть лидером в этой категории, но, экспериментируя с различными сортами и смесями соков, легко найти личного фаворита.