Фрукты и овощи, которые борются с простудой и гриппом

Фрукты и овощи, которые борются с простудой и гриппом

Принимая во внимание тот факт, что вы - то, что вы едите, безусловно, имеет смысл, что здоровые пищевые привычки помогут вам оставаться здоровыми и бодрыми.


Цитрусовые: они являются мощным питательным веществом. Недавние исследования показали, что прием витамина С на начальной стадии заболевания может сократить продолжительность простуды примерно на один день. Примерно (от 1000 до 8000 миллиграммов) витамина С в кабачковом масле, папайе, брокколи, сладком картофеле и помидорах сделают свое дело.

Виноградный плод, содержащий лимоноиды, натуральное соединение, снижающее уровень холестерина, полезен при простуде и гриппе.
Если у вас есть проблемы с пищеварением, виноград полезен чтобы ускорить выздоровление.

Грибы: есть различные виды грибов, которые содержат некоторую форму иммуностимулирующих антиоксидантов, которые помогают контролировать грипп. Опять же, в грибах он содержится вместе с калием, витаминами группы В и клетчаткой.

Бананы: Нарезанные ли они, измельченные или целые, бананы легко воздействуют на желудок, и дети, которые часто болеют гриппом вместе с тошнотой или диареей, могут употреблять их вместе с небольшим количеством тостов или яблочного повидла.

Зелень, такая как руккола и капуста, хорошо помогает при застоях в груди, насморке и кашле.

Сладкий картофель и морковь. Богатый бета-каротином, потребление которого приведет к процессу превращения, то есть его органическое соединение превращается в витамин А, который необходим для поддержания сильной иммунной системы.

Клюква по сравнению с другими распространенными фруктами и овощами, имеет больше антиоксидантов. Лучшая часть в ягоде - то, что у одной порции есть витаминов больше, чем  почти в пять раз количество в брокколи. Повышение уровня полезных бактерий в кишечнике и его защита от болезней пищевого происхождения; они являются природным пробиотиком, который помогает бороться с простудой и гриппом.

Связаться с нами можно по телефонам:
8(921)6433221 whatsApp, viber
8(911)9884749 whatsApp