Орехи - живые лакомства.

Орехи - живые лакомства

Не зря в восточных странах так любят орехи и сухофрукты и устраивают целые чайные церемонии, наслаждаясь ароматными чаями, лакомствами из орехов, сушеных и засахаренных фруктов.

Орехи – не только вкусные лакомства, но и очень полезные продукты для нашего здоровья!

Самыми любимыми и доступными являются арахис, кешью, миндаль и грецкий орех.

Эти орехи богаты жирами, но не теми жирами, которых мы так боимся, а мононенасыщенными, полезными, для организма жирами, которые, напротив, очень нужны здоровому организму.

Чем же отличаются жиры, содержащиеся в орехах, от опасных и вредных трансжиров, которые применяют при изготовлении фастфуда, соусов, полуфабрикатов, промышленных кондитерских изделий и снеков?

В орехах содержатся мононенасыщенные жиры, которые наносят непоправимую ПОЛЬЗУ нашему организму) Ведь энергию дают не только углеводы, как принято думать!

Правильные жиры помогают контролировать сахар в крови, дают чувство насыщения, поставляя нам энергию и работая как батарейка. Жиры «Омега 3» имеют противовоспалительные свойства, способствуют исправной работе сердечно-сосудистой системы, снижают вязкость крови и риск воспаления суставов.

Но это еще не всё! Жиры, содержащиеся в орехах обладают антиоксидантными свойствами, участвуют в процессах образования костей, поддерживают эластичность суставов и здоровое состояние хрящей.

И это все заслуга минералов и витаминов, содержащихся в орехах всех видов, а именно:
Витамины: А, Е и группы В.
Минералы: железо, калий, кальций, магний, медь, селен, фосфор.

Выбирайте орехи в упаковке и обязательно ознакомьтесь с датой фасовки и сроком годности