Полезные свойства фруктов и овощей.

Польза фруктов для здоровья
Помимо того, что фрукты и овощи привносят в блюда немного веселья и свежести, они обладают удивительной пользой для здоровья.

Эти красивые цвета продуктов являются внешним отражением содержащихся в них антиоксидантов. Антиоксиданты “действуют как поглотители, очищающие свободные радикалы до того, как они вызовут пагубные последствия для здоровья” (Pem & Jeewon, 2015). Существует множество различных типов антиоксидантов, которые можно найти в различных фруктах и овощах.

Употребляя фрукты или овощи в сыром или вареном виде, человек поглощает натуральные волокна. Включение клетчатки в ежедневный рацион человека может принести много пользы для здоровья и стать профилактическим средством. “Было показано, что волокна, содержащиеся в F& V, снижают скорость прохождения через кишечник, образуя объем, что приводит к более постепенному усвоению питательных веществ и, следовательно, предотвращает запоры”, а также поддерживает функционирование кишечника (Pem & Jeewon, 2015).

Тонкости того, как функционирует кишечник, могут помочь

Связаться с нами можно по телефонам:
8(921)6433221 whatsApp, viber
8(911)9884749 whatsApp