Польза граната

Вы когда-нибудь встречали более богатый и насыщенный питательными веществами фрукт, чем гранат? Красный насыщенный фрукт известен как один из самых полезных для здоровья. Его называют божественным плодом, потому что он чаще всего упоминается в богословских книгах. Гранат обладает антиоксидантными, противовирусными и противоопухолевыми свойствами и считается хорошим источником витаминов, особенно витамина А, витамина С и витамина Е, а также фолиевой кислоты. Он содержит два соединения — пуникалагин и эллаговую кислоту, которые придают ему все мощные преимущества. На самом деле, вы будете удивлены, узнав, что антиоксидантов, присутствующих в гранатах, почти в три раза больше, чем в вине или зеленом чае. Ежедневное употребление граната или питье сока может быть отличным подспорьем для вашего иммунитета, борьбы с диабетом 2 типа, контроля артериального давления, улучшения пищеварения и придания вашей коже сияния. Итак, в следующий раз, когда вы захотите перекусить, съешьте гранат.

Кому следует быть осторожным при употреблении граната Гранат в основном безопасен и не вызывает побочных эффектов при приеме в виде фруктов или сока. Однако в некоторых случаях экстракты граната могут вызывать чувствительность. Симптомы повышенной чувствительности включают зуд, отек, насморк и затрудненное дыхание. Есть некоторые состояния, когда людям нужно быть осторожными, прежде чем принимать гранат в любой форме. Беременность и кормление грудью. Гранатовый сок безопасен для употребления во время беременности и кормления грудью, однако достоверной информации о безопасности применения экстракта граната недостаточно. На этом этапе лучше придерживаться сока. Низкое кровяное давление: для людей, страдающих от низкого кровяного давления, употребление гранатового сока может увеличить риск слишком низкого падения артериального давления. Аллергия на растения: у людей, страдающих аллергией на растения, чаще возникает аллергическая реакция на гранат. Операция: прекратите прием граната как минимум за 2 недели до операции, так как этот красный фрукт может мешать контролю артериального давления.

Польза здоровью: 1. Защищает нас от свободных радикалов Гранат богат антиоксидантами и, таким образом, защищает наш организм от свободных радикалов, ответственных за преждевременное старение. Свободные радикалы образуются под воздействием солнца и из-за вредных токсинов в окружающей среде. 2. Разжижает кровь Антиоксиданты, присутствующие в гранате, действуют как «разбавитель крови». Семена граната предотвращают образование тромбов и коагуляцию тромбоцитов. Существует два типа тромбов: первый — хороший, который ускоряет выздоровление во время пореза или травмы, а второй — когда есть какой-либо внутренний сгусток, например, в сердце, артериях или где-либо еще внутри тела. Сгустки такого типа нехороши и могут привести к летальному исходу. 3. Профилактика атеросклероза С возрастом и образом жизни, который мы ведем, стенки наших артерий становятся тверже из-за холестерина, что иногда приводит к их закупорке. Антиоксидантное свойство граната предотвращает окисление вредного холестерина. Так, употребление граната удаляет лишний жир и предотвращает затвердевание стенок артерий. 4. Действует как кислородная маска Гранат помогает повысить уровень кислорода в крови. Благодаря антиоксидантам, присутствующим в гранате, он борется со свободными радикалами, снижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов. Все это в конечном итоге помогает крови течь свободно и, таким образом, улучшает уровень кислорода в вашем теле. 5. Предотвращает артрит Гранат может уменьшить повреждение хряща, борясь с ферментом, который это делает. Гранат также обладает способностью уменьшать воспаление. 6. Борется с эректильной дисфункцией Хотя это не чудо-лекарство, но да, гранатовый сок может немного улучшить эректильную дисфункцию. И множество теорий подтверждают это. 7. Борется с сердечными заболеваниями и раком простаты Два исследования утверждают, что гранатовый сок обладает способностью бороться с раком простаты. Эксперимент показал, что гранатовый сок замедлял рост и даже убивал культивированные раковые клетки. А как мы уже упоминали во втором пункте, гранатовый сок разжижает кровь и тем самым улучшает ее состояние, что в свою очередь предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. 8. Гранат богат полезными питательными веществами.

Чашка семян граната содержит 24 грамма сахара и 144 калории. Чашка семян граната содержит следующие питательные вещества: Клетчатка: 7 грамм Белок: 3 грамма Фолиевая кислота: 16 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Калий: 12 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Витамин С: 30 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Витамин К: 36 процентов от рекомендуемой суточной нормы. 9. Улучшает память Было проведено исследование, в ходе которого людям с проблемами памяти давали 237 мл гранатового сока каждый день. Через некоторое время их вербальная и зрительная память значительно улучшились. Фактически, другой эксперимент, проведенный на мышах, показывает, что употребление граната также может предотвратить болезнь Альцгеймера. Но эксперимент еще предстоит провести на людях. 10. Снижает кровяное давление Гранат помогает снизить уровень холестерина, триглицеридов и снизить артериальное давление. 11. Помогает пищеварению Все мы знаем, что клетчатка полезна для пищеварения. Но из-за нашего образа жизни, когда мы склонны есть нездоровую пищу, нам не хватает клетчатки в наших овощах и фруктах. Добавление граната в ваш повседневный рацион может быть одним из лучших способов включить клетчатку в свой распорядок дня. Один гранат содержит 45% рекомендуемой суточной нормы клетчатки. 12. Повышает иммунитет Будучи богатыми противовоспалительными соединениями, гранаты чрезвычайно полезны для тех, кто страдает от иммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит и остеоартрит. Они также богаты витамином С, который повышает выработку антител и способствует развитию иммунитета. Таким образом, гранаты могут помочь вам сохранить здоровую иммунную систему и предотвратить распространенные болезни и инфекции. 13. Снижает уровень стресса Помимо снижения внутреннего окислительного стресса в организме, гранаты также помогают снизить психологический стресс, с которым вы сталкиваетесь в личной и профессиональной жизни. Согласно исследованию, проведенному Университетом королевы Маргарет, у людей, которые пили гранатовый сок, был более низкий уровень кортизола, гормона стресса, который повышается в стрессовых ситуациях. 14. Предотвратить образование зубного налета Вы используете жидкость для полоскания рта, чтобы улучшить здоровье полости рта, но, к вашему большому удивлению, гранатовый сок может быть лучшим вариантом, чем жидкость для полоскания рта, содержащая спирт. Некоторые соединения в гранате проявляют сильное действие против зубного налета. Исследование показало, что водно-спиртовой экстракт граната эффективно снижает образование зубного налета из-за роста микроорганизмов почти на 84%. 15. Укрепить кости и улучшить спортивные результаты Несколько исследований, проведенных на протяжении многих лет, показали, что регулярное употребление граната может быть полезным для здоровья костей. Исследования на животных также показали, что фрукт может оказывать профилактическое действие на потерю костной массы. Высокое содержание флавонолов во фруктах активно помогает бороться с любым воспалением, которое может вызвать такие проблемы, как повреждение хрящей и остеоартрит. Растут исследования, проводимые для изучения его влияния на уменьшение таких проблем, как ревматоидный артрит, остеопороз и другие проблемы с суставами. На самом деле, антиоксиданты, содержащиеся в гранатовом соке, также улучшают спортивные результаты. Бегунам также активно рекомендуется употреблять фрукты, поскольку они потенциально могут повысить производительность, аэробную активность и повысить выносливость. 16. Естественный усилитель фертильности

Есть еще одно скрытое преимущество красных фруктов. Было обнаружено, что гранаты с их богатым содержанием антиоксидантов снижают уровень окислительного стресса в организме. Окислительный стресс был связан с дисфункцией сперматозоидов, а также снижением фертильности у женщин. Ведутся исследования, чтобы понять другие мощные преимущества, которые он может нести для репродуктивной системы. Кроме того, гранаты также могут улучшить вашу сексуальную жизнь. Было показано, что фрукт повышает уровень тестостерона, полового гормона как у мужчин, так и у женщин. Это также увеличивает приток крови к области половых органов. По этой причине этот фрукт также получил прозвище «натуральная виагра». Предостережение: гранатовый сок полезен для сердечно-сосудистой системы, но в редких случаях он может вступать в реакцию с лекарствами пациента.