Влияние фруктов и овощей на снижение веса

Данные исследований здоровья медсестер и последующего исследования медицинских работников показывают, что женщины и мужчины, которые увеличили потребление фруктов и овощей в течение 24-летнего периода, с большей вероятностью теряли вес, чем те, кто ел такое же количество или те, кто которые уменьшили потребление. Ягоды, яблоки, груши, соя и цветная капуста были связаны с потерей веса, тогда как более крахмалистые овощи, такие как картофель, кукуруза и горох, были связаны с увеличением веса. Однако имейте в виду, что добавление в рацион большего количества продуктов не обязательно поможет похудеть, если только они не заменят другую пищу, например рафинированные углеводы из белого хлеба и крекеров.

Связаться с нами можно по телефонам:
8(921)6433221 whatsApp, viber
8(911)9884749 whatsApp