Витамины и минералы в фруктах и овощах.

Польза витаминов и минералов
Содержание витаминов и минералов во фруктах и овощах очень высокое. Употребление нескольких порций разных видов может помочь легко достичь рекомендуемого суточного количества витаминов и минералов с помощью съедаемых продуктов.

Простое правило - съедать 5 порций в день или стараться добавлять фрукты и / или овощи в каждый прием пищи и / или перекус. Например, людям, страдающим сахарным диабетом, рекомендуется употреблять фрукты и овощи в стандартных количествах для контроля уровня сахара в крови, а также для предотвращения осложнений

Было также отмечено, что самоэффективность является одним из самых сильных предикторов потребления фруктов и овощей. ( Другое заметное исследование показывает, что частое употребление фруктов, по крайней мере, один раз в день, имеет “потенциал для улучшения качества жизни, связанного со здоровьем, как с точки зрения умственных, так и физических показателей; в то время как увеличение потребления овощей должно исключительно изменить общий физический показатель” (Курник-Лук

Связаться с нами можно по телефонам:
8(921)6433221 whatsApp, viber
8(911)9884749 whatsApp