Содержание

Арахис в кокосовом соке: Общая информация
Состав и пищевая ценность продукта
Польза арахиса в кокосовом соке
Рекомендуемые сочетания и рецепты

Арахис в кокосовом соке: Общая информация

Арахис в кокосовом соке представляет собой уникальное сочетание, которое активно используется в разных кухнях мира, особенно в тропических странах. Это блюдо часто подают в качестве закуски или самостоятельного угощения. Арахис — это не орех, а бобовое растение, благодаря чему его можно включать в разнообразные диеты. Кокосовый сок придаёт блюду сладковатый и экзотический вкус, что делает его популярным среди любителей экзотических кухонь. Важно отметить, что такие комбинации обычно являются не только вкусными, но и полезными.

Состав и пищевая ценность продукта

Арахис в кокосовом соке сочетает в себе полезные вещества, что делает его питательным. Основные компоненты этого блюда:

Арахис: богат белками, жирами (в основном ненасыщенными), витаминами группы B, витаминами E и минералами, такими как магний и фосфор.
Кокосовый сок: содержит значительное количество витамина C, калия, клетчатки и антиоксидантов, что способствует общему улучшению здоровья.
Пищевая ценность порции (100 г) арахиса в кокосовом соке может варьироваться, но обычно она составляет:

Компонент
Количество (на 100 г)
Калории
560 ккал

Белки
25 г

Жиры
49 г

Углеводы
16 г

Клетчатка
8 г
Польза арахиса в кокосовом соке

Этот продукт обладает множеством полезных свойств. Арахис в кокосовом соке может быть полезен для:

Поддержания здоровье сердца: благодаря наличию ненасыщенных жиров и антиоксидантов, сочетание этих двух продуктов может способствовать снижению уровня холестерина.
Улучшения работы мозга: арахис содержит холин, который важен для поддержания когнитивных функций.
Поддержания иммунитета: кокосовый сок богат витамином C и антиоксидантами, что помогает укрепить иммунную систему.
Ускорения обмена веществ: сочетание белков и клетчатки помогает удерживать чувство насыщения, что способствует контролю веса.
Рекомендуемые сочетания и рецепты

Арахис в кокосовом соке можно использовать в различных блюдах, сочетая его с другими ингредиентами. Вот несколько идей:

Салаты: арахис можно добавлять в овощные салаты или фруктовые салаты для придания хруста и уникального вкуса.
Супы: арахис в кокосовом соке хорошо сочетается с куриными или овощными супами, усиливая их вкус.
Смузи: добавляя арахис в кокосовый смузи, можно получить питательное и сытное утреннее угощение.
Десерты: кокосовый сок и арахис могут служить основными ингредиентами для приготовления экзотических десертов, например, пирожных или мороженого.